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Le Yoga et la méditation au bénéfice des élèves

Le yoga et la méditation s’insèrent dans la vie des élèves de la filière française comme de la filière internationale du LFI. Enseigné en classe ou lors d’AES, les élèves ressentent les bénéfices grâce à une pratique régulière.

Le yoga dès les petites classes

Les enfants de primaire de la filière internationale à Jardine’s ont célébré la journée internationale de yoga le mercredi 21 juin avec une session spéciale yoga dirigée par Mme Drake.

"Le yoga nous aide à connecter nos esprits et corps, il nous enseigne à être plus présent et nous rappelle de respirer profondément ! Les enfants ont eu une superbe  journée, avec de nombreux sourires tout du long !" Mme Drake

Le yoga en primaire

Afin de donner aux élèves des outils pour développer la bienveillance par rapport à soi et aux autres, les élèves de classe de CE2 C et CE2 D se sont initiés à la méditation. En plus de favoriser la bienveillance et la confiance en soi, la méditation améliore la concentration et favorise le développement des apprentissages chez l'enfant. Chaque classe a bénéficié de deux séances durant lesquelles les élèves ont expérimenté des activités ludiques de mise en pleine conscience. Méditer, c'est faire attention à soi, à l'intérieur de soi, pouvoir se raccrocher à son souffle afin de pouvoir gérer ses émotions et son rapport à l'autre.

Cette expérience sera reconduite avec d'autres classes à la rentrée prochaine.

Le yoga au Secondaire

Dans le cadre des cours PSHE Les enseignants de la filière internationale ont consacré avec les élèves de Year 7, cinq séances à la méditation, focalisant sur la concentration, respiration et stress, les aidant à affronter plus sereinement leurs examens.

Ils ont reconduit cette expérience avec les parents.

Le yoga en AES

Suite à deux belles années de yoga au sein du LFI, je constate que la régularité de la pratique du yoga porte ses fruits et que les élèves bénéficient grandement de ce temps qui leur ait consacré à relâcher non seulement les tensions musculaires de la journée, mais aussi à se recharger complètement sur le tapis, pour pouvoir entamer leurs devoirs une fois rentrés à la maison.
Les élèves endurent beaucoup de stress durant les examens ou tout simplement parce que certains peuvent être d’une nature plus anxieuse. Le yoga tel qu’il est enseigné en fin de journée d’école, permet à travers des positions spécifiques et des respirations contrôlées de favoriser la concentration, la relaxation, la bonne humeur, l’acceptation de soi et des autres. Prendre conscience de ses émotions est la meilleure façon pour les comprendre et mieux les gérer.

Et c’est bien ça que le yoga apporte, un espace de réflexion de soi qui ouvre grand la porte à la réussite académique et sociale. Je félicite tous les élèves pour leur enthousiasme pour le yoga qui va leur permettre de transiter vers l’âge adulte avec confiance, amour et sagesse.

Mouna Chamariq

Namaste